Sağlamlıq
Ömrü uzadan qidalanma rasionu
![](https://publika.az/storage/2022/04/07/d26f7e26a66b4c3438483a213d6d8282.jpg?v1725753235)
Alimlər daha uzun və sağlam həyat yaşamağınıza kömək edəcək pəhrizin olduğunu bildiriblər. Bəzi araşdırmaların nəticələri göstərib ki, bitki məhsullarına əsaslanan pəhrizlər buna kömək edə bilər.
Publika.az “Daily Express”ə istinadən xəbər verir ki, ekspertlər vegetarian pəhrizin bir çox ağır xəstəliklərin qarşısını almaqda effektli rola malik olduğunu irəli sürüb.
Tədqiqatçılar həmçinin belə qənaətə gəliblər ki, hər şey yeyən insanlarla müqayisədə vegetarianların bədən kütləsi indeksinin artması, ümumi xolesterinin artması, həmçinin aşağı sıxlıqlı lipoprotein xolesterin və qanda qlükoza səviyyəsinin yüksəlməsi kimi vəziyyətlər nəzərəçarpacaq dərəcədə azdır.
Tədqiqatçıların fikrincə, hətta vegetarian pəhriz də bariz qoruyucu təsirə malikdir və ürək-damar xəstəliklərindən ölüm hallarını 25% azaldır. Bu pəhriz həm də xərçəngdən ölümlərin 8% azalmasını təmin edir.
“Əgər vegetarian pəhrizə əməl edirsinizsə, hər gün ən azı 5 porsiya müxtəlif tərəvəz və meyvələr yeyərək doymuş yağlarla zəngin qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmaqla və duzun miqdarına nəzarət etməklə ürəyinizin sağlamlığına nəzarət etməlisiniz”, - mütəxəssislər xəbərdarlıq edib.
![Publika.az](https://publika.az/assets/main/image/logo-nav.png)
-
Dünya01:35
Ukrayna İranı hədələdi: Bu xəbərlər təsdiqlənərsə...
-
Magazin17 Sentyabr 23:46
Zeynəb Xanlarova ilə Nəsibə Abdullayeva bir arada - FOTO
-
Region7 Sentyabr 23:32
İranın paytaxtı bura köçürüləcək - Pezeşkian "başqa çarəmiz yoxdur" deyərək açıqladı
-
ABŞ7 Sentyabr 22:26
Blinken onunla şəxsən görüşmək istəyir
-
Nida Xəbər 7 Sentyabr 21:24
Mehriban Əliyeva İlham Zəkiyevi təbrik etdi
-
Sosial7 Sentyabr 20:30
Hamı Bakının bu qəsəbəsindən torpaq alır - Səbəbi görün nə imiş
-
Region7 Sentyabr 18:15
Mirzoyan Ankarada bəyan etmişdi: Türkiyəyə təhvil verdilər
-
Nəqliyyat7 Sentyabr 17:47
Dünyada bir ilk: Bu avtomobil tarixə düşdü - FOTO