Sağlamlıq
Yazda insanlarda bu vitaminlər çatışmır
Diyetoloq İrina Pisareva yazda ən çox hansı vitaminlərin çatışmadığını, eləcə də onların çatışmazlığını hansı qidaların doldurmağa kömək edəcəyini qeyd edib.
Publika.az xəbər verir ki, Pisarevanın sözlərinə görə, qışdan sonra bir çox insan orqanizmində C vitamini çatışmazlığı hiss edir.
O əlavə edib ki, C vitamini daha çox sitrus meyvələrində və brokkolinin tərkibində olur. Diyetoloq pəhrizə daha çox tərəvəz əlavə etməyi məsləhət görür: "Gül kələmi, balqabaq, ispanaq bədən üçün faydalı olan vitaminlər və antioksidantlarla zəngindir".
Bundan əlavə, diyetoloq vurğulayıb ki, həm dəmir, həm də B vitaminləri paxlalı bitkilərdə olur, lakin onlar ət məhsullarında olduğu kimi orqanizm tərəfindən yaxşı sorulmur.
Diyetoloq xatırladıb ki, insanların əksəriyyətində günəş şüasının olmaması və yüksək keyfiyyətli dəniz məhsullarının kifayət qədər istehlak edilməməsi səbəbindən D vitamini çatışmazlığı var.
-
Qarabağ 16:37
Kəlbəcərdə bədbəxt hadisə - Hərbçimiz həlak oldu
-
Magazin216:17
Acun Ilıcalıya ağır itki - FOTO
-
Elm və təhsil15:40
Bu şəxslərin diplomu tanınmadı
-
Nida Xəbər 14:58
Vilayət Eyvazov bu generalı özünə müşavir təyin etdi - FOTO
-
Magazin114:02
Hamını aldadıblarmış... - Qızı Təranəni ifşa etdi
-
Hadisə13:30
Bakıda kişi sevdiyi qıza görə küçədə özünə OD VURDU - VİDEO
-
Kriminal12:41
Müdafiə Nazirliyində 143 milyonluq mənimsəmə: daha bir nəfər saxlanıldı
-
Dünya12:01
İngiltərə Ukraynaya “yaşıl işıq” yandırdı: Bizim silahlarla Rusiyanı vur