Sağlamlıq
İmtahandan uğurla keçmək istəyənlərə vacib tövsiyə
Diyetoloq Anna Lisenko məktəblilərin beyin hüceyrələrinin düzgün işləməsi və imtahanlardan uğurla keçə bilməsi üçün düzgün qidalanmanın vacib olduğunu bildirib.
Publika.az">Publika.az xəbər verir ki, bu barədə Ura.ru-ya müsahibəsində danışan eskpert məktəblilərə məsləhətlər verib. Onun sözlərinə görə, bunun üçün tərkibində maqnezium və yavaş həzm olunan karbohidrat olan qidalardan istifadə etmək lazımdır.
“İlk növbədə erkəndən - saat 22.00-da yatmaq vacibdir. Bu psixikanın və sinir sisteminin işinə təsir göstərir. İkincisi, imtahanlara hazırlıq zamanı uşağa maqnezium vermək lazımdır. Hüceyrələrin düzgün işləməsi və sakitlik tapmaq üçün lazımdır, dərman sinir sisteminin işinə də təsir göstərir. Maqneziumu B - B6 vitamini ilə birləşdirmək yaxşı olar”, - həkim bildirib.
Bundan əlavə, o, kifayət qədər miqdarda yavaş karbohidratlar, qarabaşaq yarması, düyü istifadə etməyi, həmçinin rasiona tərəvəz və meyvələri daxil etməyi tövsiyə edib. Ekspert yekunda vurğulayıb ki, imtahanlara hazırlıq zamanı çoxlu miqdarda şəkər istifadə etmək olmaz və izah edib ki, bu zaman beynin çoxlu sayda müxtəlif qidalardan əldə edilə bilən qlükoza ehtiyacı olur.
-
Dünya16:08
Türkiyə İsraillə əlaqələri kəsdi - Ərdoğan özü açıqladı
-
MDB14:39
Rusiya qoşunları bu kəndə nəzarəti ƏLƏ KEÇİRDİ
-
Rəsmi xronika14:38
Bakıda prezidentlərin üçtərəfli görüşü oldu - Yeniləndi
-
Nida Xəbər 13:53
Ermənistan COP29-a buna görə qatılmayıb - SƏBƏB
-
Rəsmi xronika12:43
İlham Əliyev bu ölkələrə çağırış etdi
-
MDB12:10
Çağırışçıların ölkədən çıxışına qadağa qoyuldu: Xəbərdarlıq edildi ki...
-
Hadisə10:45
Yüksək vəzifələrdə işləmiş şəxs vəfat etdi - FOTO
-
Sosial10:00
Heydər Əliyev Mərkəzinin binası belə işıqlandırıldı - VİDEO