Sağlamlıq
İmtahandan uğurla keçmək istəyənlərə vacib tövsiyə
Diyetoloq Anna Lisenko məktəblilərin beyin hüceyrələrinin düzgün işləməsi və imtahanlardan uğurla keçə bilməsi üçün düzgün qidalanmanın vacib olduğunu bildirib.
Publika.az">Publika.az xəbər verir ki, bu barədə Ura.ru-ya müsahibəsində danışan eskpert məktəblilərə məsləhətlər verib. Onun sözlərinə görə, bunun üçün tərkibində maqnezium və yavaş həzm olunan karbohidrat olan qidalardan istifadə etmək lazımdır.
“İlk növbədə erkəndən - saat 22.00-da yatmaq vacibdir. Bu psixikanın və sinir sisteminin işinə təsir göstərir. İkincisi, imtahanlara hazırlıq zamanı uşağa maqnezium vermək lazımdır. Hüceyrələrin düzgün işləməsi və sakitlik tapmaq üçün lazımdır, dərman sinir sisteminin işinə də təsir göstərir. Maqneziumu B - B6 vitamini ilə birləşdirmək yaxşı olar”, - həkim bildirib.
Bundan əlavə, o, kifayət qədər miqdarda yavaş karbohidratlar, qarabaşaq yarması, düyü istifadə etməyi, həmçinin rasiona tərəvəz və meyvələri daxil etməyi tövsiyə edib. Ekspert yekunda vurğulayıb ki, imtahanlara hazırlıq zamanı çoxlu miqdarda şəkər istifadə etmək olmaz və izah edib ki, bu zaman beynin çoxlu sayda müxtəlif qidalardan əldə edilə bilən qlükoza ehtiyacı olur.
-
İdman03:18
“Mançester Yunayted”in ən seksual azarkeşi - FOTOLAR
-
İdman01:45
Məşhur kluba ağır cəza - 18 xalı silindi
-
Sosial01:01
Azərbaycana qaytarılan dörd kəndin sakinləri DANIŞDILAR - VİDEO
-
Qoroskop00:31
Günün qoroskopu: köklü yeniliklər başlanır
-
Magazin119 Aprel 23:15
Nazpəri illər sonra İlhamə Quliyeva ilə küsülü olmasının səbəbini açıqladı - VİDEO
-
Hadisə19 Aprel 22:48
Bakı metrosunda OLAY
-
Nida Xəbər 19 Aprel 22:24
4 kənd qayıtdı - Növbəti mərhələdə nə var?
-
Dünya19 Aprel 22:12
Ukrayna Rusiyanın hərbi obyektlərini vura bilər - NATO-dan TAM DƏSTƏK