Sağlamlıq
İmmuniteti güclü edən 3 SİRR

İmmunoloq və teleaparıcı Andrey Prodeus böyüklərdə və uşaqlarda güclü immunitetin formalaşmasına səbəb olan üç əsas qaydanı açıqlayıb.
Publika.az xəbər verir ki, mütəxəssisin tövsiyələri yutubda "Doctor" kanalında yayımlanıb. Həkim düzgün yuxu rejimini bu qaydalardan biri adlandırıb.
"Əslində, yaxşı immunitet nə qədər və necə yatmağımızdan, nə vaxt yatmağımızdan, nə vaxt qalxmağımızdan asılıdır. Təxminən saat 23:00-dan 3:00-a qədər immun hüceyrələri və sümük iliyi yeni hüceyrələr yaradır, digərləri isə enerji toplayır.
Güclü immunitetin ikinci sirri sağlam qidalanmadır. İmmun hüceyrələr D vitamini olmadan işləyə bilməz, odur ki, bu elementlə zəngin qidaların pəhrizə daxil edilməsini tövsiyə edirəm. Bundan əlavə, dəmir çatışmazlığı immunitetə zərər verə bilər.
Üçüncü qayda əlbəttə ki, artıq çəkinin qarşısının alınmasıdır. Niyə? Çünki piy və artıq çəki hüceyrələrimizi məcazi mənada obez edir, həm də tənbəlləşdirir”, - immunoloq izah edib.
O, yekunda bildirib ki, artıq çəkili insanlarda immun hüceyrələrin sayı qorunub saxlanılır, lakin onların işinin effektivliyi azalır.
Aytən Məftun

-
Magazin113:27
Vüsalə Əlizadənin efir libası sosial medianı silkələdi - VİDEO
-
Hadisə12:14
Dünya bu faciədən danışır: Məşhur iş adamının arvadı onu vurdu, sonra da... - FOTOLAR
-
Region11:39
Paşinyan-kilsə müharibəsində yeni mərhələ: II Qaregin əks-hücuma başladı
-
Region10:45
Bütün gözlər Kızılcahamamda: Ərdoğanın “tarixi çıxışı”ı başlayır
-
Sosial10:18
Temperatur yüksəldi, Bakı metrosu “sauna”ya çevrildi: Qurumun rəhbərliyi deyir ki...
-
MDB09:10
Putin Ukraynada nüvə silahından istifadə etməyi düşünür - Keçmiş polkovnik
-
Hadisə08:40
Azərbaycanda zəlzələ oldu
-
MDB04:50
Yalnız 10 milyon ödəyənlərə vətəndaşlıq verilsin! - Rusiyada qalmaqallı təklif