Qarın piylərini əritmək üçün gecə nə yemək lazımdır? - Endokrinoloq sirri açdı

Çəki problemləri tez-tez bədənin stressə cavab olaraq istehsal etdiyi kortizol hormonu ilə əlaqələndirilir. Bununla belə, o, həm piylərdən qurtulmağa mane ola bilər, həm də çəki artımının qarşısını ala bilər.

Publika.az xəbər verir ki, bu sözləri endokrinoloq Yekaterina Yanq Gazeta.ru-ya müsahibəsində deyib. O, qeyd edib ki, kortizol karbohidrat metabolizmasına təsir edə və qlükozanın artmasına kömək edə bilər.

"Kortizol aclıq və hipoqlikemiyaya cavab olaraq istehsal olunur. Əgər tez-tez stress keçirirsinizsə, yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya gecələr oyanırsınızsa, aşağı karbohidratlı pəhrizlər sizin üçün uyğun deyil", - endokrinoloq deyib.

O, tort və makaron kimi tez həzm olunan qidaların da problemi həll etməyəcəyini izah edib. Axşam yeməyində bədəndə kortizolda sıçrayışların qarşısını almaq üçün endokrinoloq pəhrizinizə sağlam karbohidratlarla zəngin mövsüm tərəvəzlərini əlavə etməyi tövsiyə edib. Bu, həm yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa, həm də qarın piyləri də daxil olmaqla piylərdən xilas olmağa kömək edəcək.

Aytən